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Mann trainiert im Fitnessstudio

5 Muskelaufbau-Mythen und was wirklich dran ist

Aussehen wie Arnold Schwarzenegger? Muskeln in Fett umwandeln? Mit Crunches zum Sixpack? Muskelaufbau klingt leichter, als es ist. Es kursieren zahlreiche Fitness-Mythen. Da fällt es schwer, den Überblick zu behalten. Wir decken 5 Muskelaufbau-Mythen auf.

Definierter Mann trainiert mit Langhantel

Definitionsphase – Ernährung, Training & Muskelschutz

Die Definitionsphase dient dazu, deine aufgebauten Muskeln zum Vorschein zu bringen. Sie folgt auf die wochenlange Massephase, in der hart trainiert und ausgiebig gegessen wurde. Für viele Kraftsportler ist die Definitionsphase eine Umstellung und Herausforderung. Wir erklären, worauf es ankommt. In der Definitionsphase sind im Wesentlichen 3 Dinge zu beachten: Ernährung, Training und Muskelschutz. Diese

Sportliche junge Frau sitzt nach dem Training mit Sportkleidung und grünem Smoothie auf dem Bett

Probleme beim Abnehmen – Unsere Ernährungsexperten verraten die 8 häufigsten Herausforderungen

Probleme beim Abnehmen? Wir haben unsere Ernährungsexperten gefragt, mit welchen Herausforderungen ihr sie am häufigsten konfrontiert. Hier sind die Top 8 Probleme beim Abnehmen und Tipps, um sie zu meistern. Probleme beim Abnehmen, kennt wohl jeder, der schonmal mit Diäten experimentiert hat. Der Teufel steckt dabei oft im Detail. Wir haben unsere Ernährungsberater gefragt, über

Luisas Training und Ernährung

Nachwuchs-Athletin Luisa Göhler im Interview: Training & Ernährung

Regelmäßiges Training und eine gesunde, ausgewogene Ernährung gehen Hand in Hand. Das weiß auch unsere Nachwuchs-Athletin Luisa. Wir wollten es ganz genau wissen und haben nachgefragt, wie Luisas Training und Ernährung aussehen. Momentan sind Sommerferien – und damit richtig viel Zeit für Sport. Wie sieht dein Sommertraining aus? Da gebe ich dir Recht! Jetzt kann

Olympisches Feuer

Rio 2016: Das kannst du von den Olympia-Neulingen lernen

Rio 2016. 423 deutsche Sportler gehen bei den diesjährigen Spielen an den Start, um in den verschiedensten Disziplinen ihre Leistung unter Beweis zu stellen. Wir stellen dir unsere Lieblings-Olympia-Newbies vor und zeigen dir, was du von ihnen lernen kannst. Alle vier Jahre trifft sich die Elite des internationalen Leistungssports bei den Sommerspielen. Wer dabei sein

Sportliche Frauen trinken grünen Smoothie - Tipps Abnehmen

Tipps, wie du die 5 häufigsten Fehler beim Abnehmen umgehen kannst

Du benötigst Tipps zum Abnehmen? Wir haben die 5 häufigsten Fehler beim Abnehmen rausgesucht und geben Tipps, wie du sie vermeiden kannst. Fehler 1: Du hast deine Kalorienzufuhr drastisch reduziert. Wer gesund und langfristig abnehmen möchte, sollte auf ein moderates Kaloriendefizit achten. Wird die tägliche Kalorienzahl zu stark reduziert, geht der Körper in Alarmbereitschaft. Durch

Muskulöser Mann trainiert Push Ups

Tipps gegen die 5 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau

Regelmäßiges Training und ein Kalorienüberschuss reicht nicht immer aus, um dein Trainingsziel zu erreichen. Wir geben dir Tipps, wie du die 5 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau vermeidest und clever umgehst.

Trainierte junge Frau hängt sich an Fitnessgerät im Freien in der Abendsonne aus. Hintergrund: Strand und Meer.

Sport bei Hitze – 7 Tipps, die du beachten solltest

Sport bei Hitze? Während die einen in der Mittagssonne joggen, liegen die anderen lieber im Schatten und reduzieren Bewegung auf das Nötigste. Wir erklären, wie du trotz Hitze trainieren kannst. Und solltest.

Gewichtsstagnation - Was tun?

Gewicht stagniert trotz Kaloriendefizit: 6 Gründe, warum du nicht abnimmst!

Trainieren, Kalorien tracken und trotzdem steht die Waage still? Daran kann es liegen.

Gesunde Fette – Diese Fette machen fit statt fett

Diese Fat-Facts musst du kennen!

Close-Up Alge

Omega 3 aus Algen – Was du von Fischen lernen kannst

Fische habe es schon immer gewusst. Seit Millionen von Jahren ernähren sie sich von Algen. Warum? Weil sie wertvolles Omega-3 liefern. Am Anfang war die Alge Mikroalgen und Meeresplankton gehörten vor Milliarden von Jahren zu den ersten Lebewesen der Erde. Aus ihnen hat sich Leben unter Wasser und an Land entwickelt. Noch heute ernährt sich

jackfruit tacos

Gesunde Alternativen: 8 Tipps, ungesunde Lebensmittel zu ersetzen

Süßigkeiten, Pommes Frites, Limonade, Pizza & Co. Eine gesunde Lebensmittelauswahl ist nicht immer leicht. Du möchtest dich ausgewogen ernähren oder ein Paar Kilos loswerden? Ungesunde Lebensmittel mit der gesünderen Alternative zu ersetzen, kann der Schlüssel für langfristigen Erfolg und mehr Wohlbefinden sein.